Иммунитетом называют систему различных механизмов, функционирование которых позволяет человеку выживать в условиях изменяющейся окружающей среды. Ежедневно организм сталкивается с агрессивными факторами внешней среды: гельминты, вирусы, бактерии, микроорганизмы. Органы вырабатывают лимфоциты и антитела, которые способны распознавать и бороться с чужеродными веществами. Защитная система играет важнейшую роль в жизни человека.
Иммунная система состоит из костного мозга, тимуса, миндалин, селезенки, лимфоидных узлов , пищеварительной, мочеполовой, дыхательной систем. Костный мозг и тимус играют ключевую роль, т.к в них образуются лимфоциты. Система иммунитета вырабатывает десятки тысяч клеток, способных бороться с теми или иными веществами, причем каждый вид клеток отвечает за ликвидацию узкого перечня антигенов. Сбои в работе защитных механизмов приводят к повышению чувствительности к болезням, кроме того усиливается тяжесть их протекания (появляются осложнения).
Можно ли повысить иммунитет?
Распространенным методом повышения иммунитета является использование стимуляторов. К таким активаторам относится корневищ радиолы розовой, корня женьшеня, заманихи высокой, жидкий экстракт корневищ элеутерококка колючего, эхинацеи пурпурной, лимонника китайского. Эти вещества искусственно создают небольшую стрессовую ситуацию для иммунитета (имитация «поломки»), стимулируя его активацию. Действенный ли этот метод – да, безопасный – не совсем. Если часто прибегать к таким активациям, можно истощить свою иммунную систему и в случаях, когда организм столкнется с реальной болезнью – противостоять уже не сможет.
Эффективнее поддерживать работу иммунитета здоровым образом жизни и правильным питанием.
Организм должен получать в достаточном количестве необходимые витамины и минералы. Это поможет держать иммунитет в состоянии «боевой готовности».
Физические нагрузки в разумных количествах (пешие прогулки, бег, плаванье, закаливание) оказывают благотворное влияние на иммунитет и общее самочувствие.
Курение, злоупотребление алкоголем, стрессы – все это желательно исключить.
И напоследок, укрепление иммунитета не следует проводить без консультации специалиста, самостоятельно назначая себе препараты и витамины. Схему должен разрабатывать компетентный врач с учетом индивидуальных особенностей пациента.
